[...] te dwa dni regeneracji za bardzo mnie zregenerowały ? Co ciekawe,waga spadła ponad 1 kg od piatku a teoretycznie wg jedzenia powinno być to samo. Ale co zrobic-działamy dalej :) Jutrotrening na kończyny. Ramiona mam zrobić wg treningu Petera Molnara-bardzo jestem ciekaw ,jak to wypadnie. To superset z 4 ćwiczeń na wyciagach i z różnymi [...]
[...] jak czynniki epigenetyczne w genetyce, to jest rewolucja na miarę odkrycia, że grupy metylowe (wykształcane osobniczo, a więc środowiskowo- NIE- genetycznie) są przekazywane dalej, a więc funkcjonalnie są dziedziczne. W skrócie i prosto, bo trochę na około było: 1. w prasie będziesz mógł przeczytać rewelacje, że bieganie zwiększa ilość neuronów [...]
[...] nie była planowana na ten okres, kto śledził dziennik ten wie, że w trakcie masówki naderwałem piersiowy co wiązało się z 3tyg przerwą, po tym okresie nie było sensu brnąć dalej w dokładanie kilogramów, bo i nie było już takich chęci, a i trening trzeba było całkowicie zmienić z powodu kontuzji Na początku planowaliśmy z Przemkiem dać 6-8tyg [...]
[...] do działania, bo skoro innym się udało to dlaczego mi ma się nie udać? jedyne co mnie może ograniczyć to zdrowie i może fundusze, chociaż jeżeli póki co nie przygotowuje się pod scenę to wydatki aż tak ogromne nie są :-) także lecimy dalej z tematem, utwierdziłem się w przekonaniu jak wiele jeszcze pracy przede mną, zeby osiągnąć swój cel: -)
[...] jest się samemu ocenić, a wiem, że Przemek zawsze jest ze mną szczery i mówi jak jest, znajomi przeważnie pochwalą nawet jak nie będzie do końca ok, a to nie zawsze jest dobre i w takim momencie trener, który spojrzy obiektywnie jest niezastąpiony :-) od jutra dokładamy delikatnie 10g fatu w DT i DNT i zobaczymy co się bedzie dalej działo :-)
[...] bronie przed jedzeniem tylu kalorii, a czesto sie zmuszam zeby dobic te 2000 kcal ;-) co do zakwasow to ostanio bardzo mi dokuczaja, po wtorkowym treningu to do niedzieli dalej czulam bicepsa, plecy przestaly bolec tak w piatek wieczorem %-) ---------------------------------------------------------------------- Wpisek dietowych z weekendu nie [...]
[...] w ostatniej serii 10x150. Wyprosty już też maszyna zamknięta, więc musze kombinować z ciężarem. Po treningu odlot, zjadłem i kima :) Po ostatnich konsultacjach z Karolem dalej lecimy z masą bez minicuta, ale przechodzimy na blok bardziej siłowy. Zobaczymy co wymyśli ;p Dzisiaj 05.01 off od siłowego, cardio 25min i sauna. Po 3 jednostkach [...]
[...] Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli: "Kurde, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zajarał bacika". No ale nie ma trawy, więc siedzi dalej, siedzi i znowu myśli: "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli. Po pół godzinie kiedy [...]
Moja relacja troche z***a sie z powodu braku zaciecia i urlopu. No coz skoro sie za to zabralem sprobuje pociaganc to dalej:) Jest 6 tydz: -progres jest -libido dalej wzorowo -sila na plus ( praktycznie powrot prawie do szczytu) Podczas urlopu odpuscilem diete delikatnie i odbilo sie to negatywnie na mnie.Twarz jak slonce w pelni heh ale powalcze [...]
Dziś ostatni dzień w pracy, a wieczorem ostatni trening przed urlopem. Jutro rano wyjeżdżam na urlop. Nie znaczy to, że odpuszczam trening. Po pierwsze dalej będzie katowanie brzucha. Dalej będzie 100 pompek i biorę ze sobą ekspandery. Może uda się przemycić hantle... Plan na najbliższe kilka dni: Brzuch - "masakra brzucha", czyli do [...]
moim zdaniem ta teoria z propem jest nieco naciągana. gdyby organizm się przyzywczajał do ostatniej dawki to spokojnie mozna by przechodzić z 500mg na 50mg i dalej osiągać przyrosty. tak jednak nie jest co raczej wskazuje na to że organizm tak łatwo się nie przestawia na ostatnią dawkę. przecież na takim założeniu bazowały piramidy których już od [...]
EEE no. Gierka nie jest taka zła. Wczoraj ją sobie odpaliłem i dzisiaj lediwe co do tyrki wstałem, bo mnie trochę wciągnęła. Odnoście UFC 2010, to inny sposób rozgrywki, co nie oznacza że gorszy. Zresztą, narazie ejstem dopiero na początku "kariery", wygrałem 3 walki rpzez szybkie TKo, zobaczymy co bedzie dalej
[...] się tu i ówdzie AiB odpowiedziałaś: nie nie dla ciebie cos innego, tylko siade gdzies jak bede miala czas i wymysle no i po długiej przerwie (a bo chciałam lecieć dalej maszynami, a potem przerwa wpadła) dostałam to: To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerwa pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd [...]
[...] Zrób w ogóle na nastepnym treningu zamiast przysiadów jak masz w planie, to po rozgrzeaniu idz po jednym powtorzeniu w gór, dokładasz, robisz jedno powtorzenie i dokładasz dalej. Jak nei macie Racka ani stojaka z asekuracja to popros kogoś by stanął za toba jak nie wstaniesz to po prostu zostaniesz w pozycji siedzącej i on pomoze ci spuścic tą [...]
[...] sobie miedzy soba elite z badmadem i jakichs dwoch leszczy z lwa >9 niema co ukrywac jakby nie spam w dopingu to nie byloby dopingu, ba nawet jestem w stanie sie posunac dalej to nie byloby calego forum po jakichs 3-4 tygodniach a jeszcze dalej jakbym sie posunol to jakby nie spam to "nic by nie bylo" rano tylko raz przeklelem to [...]
Ostatecznie wszystko sprowadza się do tego, co mamy w głowie. Rozsądni ludzie dogadają się niezależnie od stylu. A fanatycy dalej będą mamrotać, co według nich jest sztuką walki a co nią nie jest...
Przypadkiem tam trafił, ma talent ale tylko częściowy do gry, co ostatecznie składa się na żałośnie śmieszną grę. Grając w polskiej lidze jeszcze gorzej dalej się pogrąża. Panie Grzesiu, kończ karierę bo nic na siłę ;-). Kariera całkiem ciekawa, ale po co psuć swoje nazwisko dalej?
[...] kolanem w coś twardego to jesteś cały unieruchomiony, nie masz równowagi. Jak źle trafisz i połamiesz sobie palce czy śródręcze to w napływie adrenaliny będziesz walczył dalej, na złamanej nodze już nie zawalczysz - nie ma takiej opcji. Ból jest zbyt silny. Kolejna kwestia - jak najszybsze unieszkodliwienie przeciwnika. O niebo łatwiej jest [...]
[...] Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8fd35e399904d1cadea6bfe23cdfb8c.jpg jakby ktoś nie widział to ctr i + ;-) Nogi: 1. Oszczędzałam się, ponieważ nie wiedziałam jak będzie dalej i nie chciałam szarżować jak zając na wiosnę, jak się później okazało słusznie:))w ost serii 12 powt. 2. Ciężko.. ost seria 13 powt 3. W tej kombinacji morderstwo, ost [...]
Dobry post. To juz twoj drugi calkiem fajny post w ostatnim czasie. Byle tak dalej! Trzeba go wklejac wszystkim mlodym ktorzy pytaja co zrobic aby schudnac - moze mtedy bedzie mniej balaganu na tym forum. Szkoda tylko ze podales tak malo linkow zwiazanych z suplementami na spalanie. Ale ogolnie jest good (dalbym soga gdybym mogl)! Nara!
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
